Kebisingan di tempat kerja bisa menjadi masalah besar, terutama jika kamu bekerja di industri yang penuh dengan suara bising seperti konstruksi, manufaktur, atau bahkan di bandara. Suara bising yang terus-menerus bisa merusak pendengaranmu, dan hal ini sering kali tidak disadari hingga kerusakan sudah terjadi. Nah, untuk menjaga telinga tetap sehat, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak 7 tips melindungi pendengaran di lingkungan yang bising berikut ini.

1. Gunakan Alat Pelindung Telinga

Ini adalah langkah paling dasar namun sangat penting. Alat pelindung telinga seperti ear plugs (sumbat telinga) atau ear muffs (penutup telinga) bisa membantu mengurangi kebisingan yang masuk ke telinga. Earplugs biasanya terbuat dari busa atau silikon dan dimasukkan ke dalam telinga, sedangkan earmuffs menutupi seluruh telinga dan sering kali lebih nyaman untuk penggunaan jangka panjang.

2. Batasi Paparan Kebisingan

Jika memungkinkan, coba untuk membatasi waktu yang dihabiskan di lingkungan yang bising. Jika pekerjaanmu memungkinkan, ambil istirahat di tempat yang lebih tenang secara berkala. Misalnya, setiap jam sekali, luangkan waktu lima hingga sepuluh menit untuk keluar dari area bising. Ini bisa membantu mengurangi paparan kebisingan secara keseluruhan.

3. Gunakan Teknologi Pengurang Kebisingan

Teknologi bisa menjadi sahabat terbaikmu dalam melindungi pendengaran. Ada beberapa alat dan perangkat yang dirancang khusus untuk mengurangi kebisingan. Misalnya, headset dengan teknologi noise-cancelling bisa sangat efektif untuk mengurangi suara bising. Alat ini menciptakan gelombang suara yang bertentangan dengan kebisingan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan suaranya.

4. Edukasi Diri tentang Bahaya Kebisingan

Penting untuk memahami seberapa berbahayanya kebisingan terhadap pendengaran. Pelajari tentang tingkat kebisingan yang aman dan berapa lama kamu bisa terpapar suara pada tingkat tertentu tanpa merusak pendengaran. Menurut para ahli, paparan suara di atas 85 desibel (dB) selama lebih dari 8 jam sehari bisa berpotensi merusak pendengaran. Jadi, selalu perhatikan tingkat kebisingan di tempat kerja dan ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melindungi diri.

5. Periksa dan Rawat Alat Pelindung Telinga

Seperti halnya alat kerja lainnya, alat pelindung telinga juga memerlukan perawatan. Pastikan earplugs dan earmuffs dalam kondisi baik dan bersih. Earplugs busa, misalnya, harus diganti secara rutin karena bisa kehilangan elastisitas dan efektivitasnya. Earmuffs juga perlu diperiksa apakah bantalan telinga masih nyaman dan tidak rusak.

6. Ikuti Pelatihan dan Program Keselamatan Kerja

Banyak perusahaan menawarkan pelatihan dan program keselamatan kerja yang mencakup perlindungan pendengaran. Manfaatkan kesempatan ini untuk belajar lebih banyak tentang cara melindungi pendengaranmu. Pelatihan ini biasanya memberikan informasi tentang cara menggunakan alat pelindung telinga dengan benar, mengukur tingkat kebisingan, dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko kerusakan pendengaran.

7. Rutin Periksa Pendengaran

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, adalah melakukan pemeriksaan pendengaran secara rutin. Pemeriksaan ini bisa membantu mendeteksi tanda-tanda awal kerusakan pendengaran sehingga kamu bisa mengambil tindakan sebelum kondisi memburuk. Jika kamu merasa ada masalah dengan pendengaran, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis THT (telinga, hidung, tenggorokan).

Melindungi pendengaran di lingkungan yang bising memang memerlukan usaha, tetapi ini adalah investasi yang sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Dengan menggunakan alat pelindung telinga, membatasi paparan kebisingan, memanfaatkan teknologi, dan mengikuti pelatihan keselamatan kerja, kamu bisa menjaga pendengaranmu tetap sehat. Ingat, sekali pendengaran rusak, sulit untuk memperbaikinya. Jadi, jangan remehkan pentingnya melindungi telinga dari kebisingan.